Jídelníček na míru (2 měsíce)

1. Společná konzultace 20 – 60 minut (ideálně Skype; osobně Brno/Kyjov)
2. Na základě informací od Vás, připravím přesně dle cíle a požadavků jídelníček
3. Online podpora a dohled k dosažení nejlepšího výsledku (+ případně potřebné průběžné úpravy jídelníčku)

Stačí objednat, vyplnit základní informace a spolupráce může začít. Nejprve proběhne domluva na termín vstupní konzultace (osobně/hovorem). Na vstupní konzultaci probereme veškeré Vaše požadavky, cíle a vysvětlím více ohledně jídelníčku na míru a spolupráce.

Můžete si zvolit variantu poměru makroživin (bílkoviny,sacharidy,tuky) jakou budete chtít. Sestavuji jídelníčky klasické na sacharidech, avšak v dnešní době se stalo velké boom i lowcarb či keto stravování, kterému se také věnuji. Možnost je i vytvoření jídelníčku na míru pro vegany či vegetariány.

Jídelníček na míru je na 2 měsíce, což je dostatečná doba na určitou změnu těla. Dle Vašich cílů, je vhodné plán měnit, aby se tělo stále zlepšovalo. Jídelníček se skládá ze dvou variant (tréninkový/ netréninkový den), což je nejčastější verze. Každá varianta má určitý počet porcí dle domluvy a doporučení. Za každou variantu je možnost dalších alternativ potravin, které si sami můžete každý den měnit, podle toho na co máte právě chuť. Část bude věnována také pitnému režimu, doporučené pohybové aktivitě či doplňkům stravy.